荷兰科学家在《美国临床营养学刊》上报告:无论对于男性或是女性来说,多食粗粮和谷类纤维都可以有效地预防二型糖尿病的发生。   粗粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食,如玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等;而谷类纤维富含于全谷物食物中,如全麦面包、玉米、燕麦片、麦芽、麸糠等。 ...
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